1960年代的相助美国南方，种族歧视如同坚冰一般严酷。相助在密西西比州的相助一所庄园里，黑佣艾比里恩（维奥拉•戴维斯 饰）默默无闻地照料着女主人的相助女儿们，而她们却沉迷于派对和享乐之中，相助无视家仆的相助辛劳与奉献。与此同时，相助密西西比大学毕业生斯基特（艾玛•斯通 饰），相助作为报社的相助家庭主妇信箱专栏作家，着手调查黑佣的相助生活现状。通过采访庄园里的相助黑佣米妮（奥克塔维亚•斯宾瑟 饰）以及另一位家仆希利（布莱丝•达拉斯•霍华德 饰），斯基特逐渐揭开了隐藏在表象之下的相助种族不公与人性的挣扎。密西西比州，相助作为平权运动的相助重要战场，一场关于肤色、相助身份和尊严的较量即将展开。黑人领袖马丁路德金（虽然未在影片中出现，但他精神的影响贯穿始终）引领的斗争逐渐升级，给庄园里的每一个人带来了前所未有的挑战与反思。米妮因不堪忍受种族歧视而离开庄园，以一种特殊的方式给予白人社会应有的羞辱；艾比里恩则默默承受着一切，坚守着自己的道德底线；而斯基特，在采访过程中被深深触动，决心通过自己的笔触，为这些无名英雄发声。《相助》不仅是一部关于种族平权的史诗之作，更是一曲人性光辉的赞歌。在这场跨越肤色界限的人性较量中，每一个角色都在用各自的方式诠释着希望与勇气的意义。